![DR.health on Twitter: "توصي خبيرة #التغذية @Nutrisavvy247 باستخدام #الكينوا بدل #البرغل لأنه أخف بالهضم ولا يحتوي #الجلوتين وغني بالألياف https://t.co/MkoAzoE9j0" / Twitter DR.health on Twitter: "توصي خبيرة #التغذية @Nutrisavvy247 باستخدام #الكينوا بدل #البرغل لأنه أخف بالهضم ولا يحتوي #الجلوتين وغني بالألياف https://t.co/MkoAzoE9j0" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/Cl_be1vWAAADI24.jpg)
DR.health on Twitter: "توصي خبيرة #التغذية @Nutrisavvy247 باستخدام #الكينوا بدل #البرغل لأنه أخف بالهضم ولا يحتوي #الجلوتين وغني بالألياف https://t.co/MkoAzoE9j0" / Twitter
Saladicious - شكرًا كتير عالمعلومة الجميلة 👍🏻👍🏻 البرغل هوا البديل الأرخص سعرًا للكينوا و المساوي تقريباً للقيمة الغذائية.... لكن الكينوا هي چلوتين فري/ خالية من الچلوتين... أما الي عندهم حساسية قمح فيبعدو
![Body Masters on Twitter: "قد يلجأ البعض إلى استبدال البرغل بحبوب ال"كينوا" ظنًّا منهم أنها أفضل. لكن رغم أنها تحتوي على نسبة كربوهيدرات أقل ونسبة برويتن أعلى، إلّا أنها تحمل كمية سعرات Body Masters on Twitter: "قد يلجأ البعض إلى استبدال البرغل بحبوب ال"كينوا" ظنًّا منهم أنها أفضل. لكن رغم أنها تحتوي على نسبة كربوهيدرات أقل ونسبة برويتن أعلى، إلّا أنها تحمل كمية سعرات](https://pbs.twimg.com/media/E4k8QxJVIAEI3mE.jpg)